「能夠靜觀覺察當下、保持臨在 — 有意識地專注,不加批判 — 是21世紀的一種重要技能。懂得靜觀的企業團隊，在今天瞬息萬變的環境中更具備競爭力。」 – 福布斯

透過此30分鐘的網上講座，探索以實證為本的靜觀練習，於工作間減壓、提高專注力、並增進個人幸福感。適合繁忙的專業人士及領袖，體驗這個有助於高壓工作環境下保持卓越表現的實用工具。

 內容概要

• 靜觀與幸福感的實證原理
• 常見的工作壓力源及其影響
• 靜觀冥想體驗：專注力
• 靜觀應急技巧：于受壓時調節情緒反應及清晰思維
• 在數碼工作環境和會議中融入靜觀的訣竅
• 問答環節

在此入門講座中，你將學習到個人應用的靜觀技巧，以管理壓力、專注力和整全幸福感。由富經驗的認證靜觀教練黃嘉信帶領，體驗如何於你的工作和領導中融入靜觀的實證方法。請即報名參加，於繁忙急速的工作要求中提升你的心理精神健康，並學習如何更冷靜和有效地帶領自己和團隊。

日期及時間

2024年10月29日, 12:00nn – 12:30pm

講者

黃嘉信

美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心認證mPEAK靜觀尖峰表現教練

美國麻省大學醫學院靜觀中心認可MBSR靜觀減壓導師

英國格拉斯哥大學心理學碩士

英國心理學會會員

黃嘉信自2017年起，致力於香港推廣靜觀修習，提倡都市人用有覺察的生活方式以改善生活幸福感、壓力及情緒處理能力、及提升工作表現效能。 他提供以科學實證為本的課程、工作坊、講座及修習活動等。

形式

Zoom

費用

全免

語言

廣東話