「能够静观觉察当下、保持临在 — 有意识地专注,不加批判 — 是21世纪的一种重要技能。懂得静观的企业团队，在今天瞬息万变的环境中更具备竞争力。」 – 福布斯

透过此30分钟的网上讲座，探索以实证为本的静观练习，于工作间减压、提高专注力、并增进个人幸福感。适合繁忙的专业人士及领袖，体验这个有助于高压工作环境下保持卓越表现的实用工具。

 内容概要

• 静观与幸福感的实证原理
• 常见的工作压力源及其影响
• 静观冥想体验：专注力
• 静观应急技巧：于受压时调节情绪反应及清晰思维
• 在数码工作环境和会议中融入静观的诀窍
• 问答环节

在此入门讲座中，你将学习到个人应用的静观技巧，以管理压力、专注力和整全幸福感。由富经验的认证静观教练黄嘉信带领，体验如何于你的工作和领导中融入静观的实证方法。请即报名参加，于繁忙急速的工作要求中提升你的心理精神健康，并学习如何更冷静和有效地带领自己和团队。

日期及时间

2024年10月29日, 12:00nn – 12:30pm

讲者

黄嘉信

美国加州大学圣地亚哥分校静观中心认证mPEAK静观尖峰表现教练

美国麻省大学医学院静观中心认可MBSR静观减压导师

英国格拉斯哥大学心理学硕士

英国心理学会会员

黄嘉信自2017年起，致力于香港推广静观修习，提倡都市人用有觉察的生活方式以改善生活幸福感、压力及情绪处理能力、及提升工作表现效能。 他提供以科学实证为本的课程、工作坊、讲座及修习活动等。

形式

Zoom

费用

全免

语言

广东话